Zrkadlo ráno ukazuje nielen váš odraz, ale aj úprimnú správu o včerajšej večeri, na ktorú ste už možno zabudli.

Opuchy, náhle vyrážky, matná farba alebo olupovanie nie sú len kozmetickými chybami, ale kódovanými správami tela, že jeho vnútorná rovnováha bola narušená, uvádza .

Koža ako náš najväčší vylučovací orgán preberá funkciu bleskozvodu, keď pečeň alebo črevá nezvládajú záťaž. Potravinová intolerancia alebo banálny prehrešok s cukrom a rafinovanými výrobkami sa často prejavujú na tvári v podobe lokálnych zápalov, ktoré sa maskujú ako tínedžerské akné.

Pixabay

Na rozdiel od hormonálnych vyrážok sa tieto „signály“ častejšie objavujú náhle, niekoľko hodín alebo ráno po provokácii jedlom, a sú lokalizované v určitých oblastiach, napríklad na brade alebo lícach. Ide o pokus tela odstrániť to, s čím si vnútorné filtre nevedeli poradiť.

Dehydratácia, ktorú si často pletieme so suchou pokožkou, sa prejavuje nielen šupinatením, ale aj zvláštnou ochabnutosťou a stratou turgoru, hoci pokožka môže byť na dotyk aj mastná. Tento stav je priamym volaním o pomoc, znakom toho, že nepijete dostatok vody alebo zneužívate kávu a alkohol, ktoré pôsobia ako diuretiká.

Drahý krém bude v tejto situácii len dočasnou kamuflážou, nie riešením. Odborníci na výživu a dermatológovia čoraz častejšie spolupracujú, pretože akné dospelých alebo rosacea sa čoraz menej riešia len vonkajšou liečbou.

Odporúčajú viesť si potravinový denník súbežne s denníkom pleti a zaznamenávať si nielen to, čo ste zjedli, ale aj to, ako vaša tvár reagovala po 6, 12, 24 hodinách. Táto namáhavá práca pomáha identifikovať individuálne spúšťače, ktoré sú u každého iné: u niekoho je to mlieko, u iného paprika alebo kvasnicový chlieb.

Potravinový a kožný denník mi odhalil nepríjemnú pravdu: moje obľúbené pikantné cestoviny a syr, ktoré som považovala za neškodnú pochúťku, dôsledne viedli k podkožnému zápalu na ľavej lícnej kosti presne po 24 hodinách. Vzdanie sa tohto jedla síce nespôsobilo, že moja pleť bola dokonalá, ale odstránilo jeden zo zjavných a predvídateľných dráždičov, proti ktorému som predtým bezvýsledne bojovala podkladovou bázou.

V honbe za žiarivou pleťou míňame celé bohatstvo na séra a peelingy a zabúdame, že ten najsilnejší kozmetický produkt sa každý deň vytvára v našom tele. Strava bohatá na antioxidanty, zdravé tuky a čistú vodu funguje ako systémová liečba, ktorej výsledky nie sú okamžité, ale dlhodobé.

Je to investícia do základu, nie do omietky. Vaša pleť nikdy nebude klamať ani skrývať účinky experimentovania s potravinami.

Je to najúprimnejší a najobjektívnejší komentátor vášho životného štýlu, ktorý je vždy na očiach. Počúvať jej signály je často užitočnejšie ako riadiť sa všeobecnými lesklými radami, pretože hovorí jazykom, ktorému rozumie len vaše jedinečné telo.

Prečítajte si tiež

• Ako teplota jedla mení vaše trávenie: studené smoothies vs. teplé polievky v nekonečnom boji
• Ako prežiť sviatky bez pocitu viny: stratégia pre tých, ktorí sa už nebaví báť sviatkov

---