Možno hovoríte, že človeka milujete, ale zároveň mu denne vynášate rozsudky: „Zase si…“, „Vždy si mal…“, „Ja som ti to hovoril…“.
Každá takáto poznámka, aj keď je v podstate spravodlivá, je tehlou v múre, ktorý vás od neho oddeľuje, uvádza korešpondentka .
Láska z definície znamená prijatie, zatiaľ čo odsudzovanie je jej priamym opakom, hodnotením a odmietaním. Psychológovia jasne rozlišujú medzi diskutovaním o nejakom čine a odsudzovaním jednotlivca.
Pixabay
Prvý z nich znie ako: „Poďme sa porozprávať o tom, ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť. Druhá znie ako: „Si nezodpovedný a sebecký človek“.
V prvom prípade ponechávate partnerovi právo na chybu a cestu k náprave, v druhom prípade ho odsudzujete. Odborníci v oblasti nenásilnej komunikácie zdôrazňujú: aby kritika nezabíjala lásku, musí byť zameraná na konkrétne činy, nie na charakter, a vyjadrená cez prizmu vlastných pocitov a potrieb.
Rozdiel medzi „nikdy ma nepočúvaš!“ a „cítim sa veľmi osamelá a zranená, keď hovorím a ty pozeráš do telefónu“ je rozdiel medzi vojnou a pozvaním k dialógu. Neustále posudzovanie vytvára vo vzťahoch toxickú atmosféru súdnej siene, kde je jeden žalobcom a druhý večne ospravedlňujúcim obžalovaným.
V takejto dynamike nemôže prežiť ani dôvera, ani neha, ani vášeň. Zostáva len studená vojna, v ktorej si každý bráni svoje územie a šetrí si zášť na ďalšie zasadnutie.
Osobná skúsenosť tých, ktorí sa dokázali vzdať úlohy sudcu, opisuje pozoruhodnú premenu. Keď prestanete zaznamenávať partnerove prešľapy do pomyselného protokolu, zrazu si začnete všímať jeho úsilie, malé víťazstvá a práve tie vlastnosti, pre ktoré ste ho kedysi milovali.
Naučíte sa odnaučiť čítať morálku a znovu sa naučíte vidieť živého človeka. To neznamená, že by ste mali mlčky tolerovať všetko, čo vás bolí.
Ide o zmenu paradigmy z „si zlý“ na „cítim sa kvôli tomu zle, nájdime riešenie“. Prestanete útočiť na jadro osobnosti druhého človeka a začnete spoločne riešiť konkrétne problémy.
Tým sa z oponentov zmeníte na spojencov, čo je pre pár jediná zdravá pozícia. Keď odsudzovanie zmizne, do uvoľneného priestoru sa vráti milosrdenstvo – schopnosť vidieť slabosti toho druhého a zaobchádzať s nimi skôr nežne než s hnevom.
Uvedomíte si, že ani vy sami nie ste dokonalí, a toto poznanie vám umožní odpustiť a prijať. A práve v tejto atmosfére milosrdenstva môže láska naplno dýchať bez strachu z odsúdenia druhého.
Prečítajte si tiež
- Prečo spolu mlčať: ako sa mlčanie stáva najúprimnejším dialógom vo dvojici
- Čo sa stane, keď vám začne chýbať začiatok vzťahu: ako môže byť nostalgia jedom a liekom zároveň