Tradičné pravidlo ustielať posteľ hneď po spánku sa zdá byť neporušiteľným zákonom starostlivosti o domácnosť.
Z hľadiska hygieny je však užitočnejšie odložiť tento rituál o hodinu a pol a nechať posteľnú bielizeň a prikrývku poriadne vyvetrať, uvádza korešpondent .
Cez noc naše telo stratí cez pokožku až pol litra vlhkosti a všetka sa vstrebe do posteľnej bielizne. Ak posteľnú prikrývku ihneď povytiahneme, vytvorí sa teplé a vlhké prostredie, ideálne pre rast roztočov a mikroorganizmov.
Jednoduchým odhrnutím prikrývky a otvorením okna umožníte odparovanie vlhkosti a ochladenie a vyvetranie tkanín. To je dôležité najmä v bytoch so slabým vetraním a vo vlhkom podnebí.
Muž trpiaci alergiami si všimol zlepšenie po tom, ako si prestal naraz ustielať posteľ. Jednoduché úkony ako odhrnutie periny, rozprestretie prestieradla a otvorenie okna sa stali ranným pravidlom.
O hodinu neskôr, už pred odchodom do práce, posteľ ľahko prikryje ozdobným prehozom. To nie je výzva na nedbalosť, ale racionálny prístup k udržiavaniu čistoty.
Táto metóda si vyžaduje minimálne úsilie, ale má hmatateľný prínos pre kvalitu spánku a zdravie. Učí vás nedodržiavať automatické rituály, ale premýšľať o ich význame a v prípade potreby zmeniť ich poradie.
Niekedy sa účinnosť skrýva skôr v jednoduchom odklade než v okamžitom konaní. Toto poznanie vám umožní premeniť rutinu na vedomý proces, ktorý pracuje pre vašu pohodu, nielen pre estetiku interiéru.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa fén stáva najlepšou zbraňou proti mastným škvrnám: tepelná dynamika namiesto chémie
- Prečo dať do misky s pečivom jablko: biochémia mäkkosti namiesto zatuchnutej kôrky